jak robić

[...] Cardio standardowo z rana pokręcone. Trening bardzo udany - mega nabicie, siła up, już nigdy więcej na LC nie przechodzę %-) Jedyne niepowodzenie, to przy wyciskaniu wąsko - jak widac na filmie przy 80kg poszły tylko 2 powtórzenia, ale nie wynikało to z braku siły, tylko pękł mi odcisk na wewnętrznej części dłoni - wrrr. Po treningu brzucha [...]

[...] na cypio bo enan już długo leci bardzo a te paczkę hcg wbija co 2 dni a następne będę sobie bić po 500 J.m 2x w tyg i 6mg exe do tego 2x zobaczymy może.sie poprawi A co mam.zrobic jak tren leci , muszę w ciemno robic bo nie wybadam Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-11 13:41:34 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-11 13:42:17

Ja chciałabym wiedzieć czy naprawdę trzeba tego brzucha trenować oddzielnie - czy pamiętanie o nim podczas ciągów, wyciskań, przysiadów itd. nie załatwi sprawy? I czy jak juz by się okazało, ze trzeba to kiedy go robić? Na początku treningu czy na końcu? Na końcu już tak mi się nie chce... I czy istnieje jakaś maszyna na brzuch która ma sens, czy [...]

myslalem, ze moze nie boli:-) mi jak cycek poszedl przy WL, to moglem robic skos dodatni z hantlami i rozpietki, nic wiecej, reszta cwiczen powodowala bol co ciekawe

[...] duszy, nie ma serca i nie ma cojones" - Ali Abdelaziz o Conorze McGregorze Ali Abdelaziz kolejny raz uderzył z pełną mocą w byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora i jako menadżer Justina Gaethje uważa, że McGregor unika walki z jego podopiecznym. W sierpniu McGregor powiedział Arielowi Helwaniemu z ESPN, że w lipcu prowadził rozmowy na [...]

Dzięki Pawnowie, miło słyszec takie opinie ;) nie pozostaje nic innego jak dalej czerpać z tego frajdę i próbować się rozwijać ;) Żeby nie było zyje trenuje krece cardio trzymma miche, startuje za 9 dni :D ale zawsze po takim weekendzie 2-3 dni mam spory zapierdyol zeby ponadrabac zaległości wiec dopiero dziś wyhcodzę na prostą :D W niedziele [...]

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za [...]

[...] Spokojnie Ci wystarczą dwa zestawy treningowe wykonywane zamiennie. Możesz wziąć sobie dwa pierwsze zestawy z Twojego treningu i wykonywać je 3 razy w tygodniu ewentualnie jak nie chcesz trzymać schematu w skali tygodnia to możesz je robić co drugi dzień i od czasu do czasu dać dwa dni przerwy między treningami żeby podgonić z regeneracją. [...]

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;)

Witam co sądzicie o tym planie ? Bazuje na fbw sakera, nie umiem sam ułożyć sensownego planu. Co tutaj dodac ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym [...]

Turcja rozpoczęła operację lądową w Syrii, ciekawe jak to się skończy. oby nie WW III pilek ale na razie to tylko gadanie to potrafi prawie każdy politykier jeśli się dostaną w co wątpię to 5 no max 7 % ... jak to się przełoży na mandaty , jaki mają pomysł by wpłynąć na politykę realnie , czy chcą raczej wykożystać to jako platwormę do [...]

[...] wczoraj. Przestałem liczyć kalorię, bo okazało się to mieć mało sensu i bardziej demotywowało. Aktualnie po prostu staram się jeść więcej, robić sobie kanapki do szkoły i jak na razie jakoś to wychodzi. Takie małe info, że żyje. Jutro napiszę ile ważę, i jak tam poszedł trening. Diety raczej nie będzie bo po prostu jak na razie nie liczę.

Obejrzałem ten trening właśnie. Nie ma podanej tam przerwy miedyz cwiczeniami jaka ma byc, a wydaje mi się że to dużo dłuzsza wersja treningu który wykonywałem no i dodatkowo 1 dzien treningu wiecej w tygodniu ;/ PON. Push siła: przysiad - 5x5 wyciskanie płasko- 5x5 wyciskanie skos dodatni- 4x8 OHP- 5x5 - Moge [...]

Ja za tydzień lecę robić badania jak się ma wszystko miesiąc po zakończeniu radu. Ale jeśli mam patrzyć na samopoczucie i libido to wszytko już gra. Tylko zastanawiam się czy rad mógł mi też zbić estro do prawie zera A coś dawałeś po Radzie? Jakiś odblok, czy booster teścia?

Ja za tydzień lecę robić badania jak się ma wszystko miesiąc po zakończeniu radu. Ale jeśli mam patrzyć na samopoczucie i libido to wszytko już gra. Tylko zastanawiam się czy rad mógł mi też zbić estro do prawie zera No właśnie samopoczucie i libido też gra u mnie. Ale tego teścia to masakrycznie zjechało

Ja za tydzień lecę robić badania jak się ma wszystko miesiąc po zakończeniu radu. Ale jeśli mam patrzyć na samopoczucie i libido to wszytko już gra. Tylko zastanawiam się czy rad mógł mi też zbić estro do prawie zera

[...] estradiol, prolaktyne to 5 dni roboczych. I tylko w środę pobierają krew fo badań. To wychodzi ze za 2 tygodnie dopiero cos będę wiedział. Masakra. Jak do tego czasu brać ten testosteron? 350 co 3 dni jak ostatnio czy zmniejszyć dawkę i dac co 4/5 dni? Jakos musze wegetować do czasu wyników. Mam tamoxifen 20tab, czy lepiej w ciemno nic nie robić?

Rozumiem mam Clomid i HCG i chce sie dobrze odblokowac. Ale jakby ktos mi mogl powiedziec dokladnie co zrobic. Bo nie chce tego robic na "oko". Jesli z badan wynika ze musze cos jeszcze dorzucic to prosze o porade co i jak. dzieki

Jak możesz trzustkę zajechać, skoro przy wyższej podaży ww musi ona pracować mocniej i robić wieksze wyrzuty insy, a podając ją z zewnatrz, odciążasz ją od pracy. Najlepiej przed i po treningu. A dbając o odpowiednią wrażliwość możesz ją używać znacznie dłużej niż w tych rozpiskach 4/6 tygodni.

Sam się dziwię skąd ta siła. MC nie robię od lat a nawet wiosłowanie dopiero niedawno zacząłem robić i ciężar jest jak widać malutki. Od roku robię przysiady i teraz po załamaniu chorobowym też daleko mi do dawnych ciężarów. Ojan tak się zastanawiam czy to nie jest przejaw głupoty - masz 2 tygodnie do zawodów, na których masz zdobyć kwalifikacje [...]